Na hanao ba kiraro na tsy hatory dia tokony hodinihina araka ny toe-javatra manokana ny olona samy hafa. Tsy misy tsara na ratsy manokana.
Raha mangatsiaka ny tongotrao ary matetika misy fiantraikany amin'ny torimasonao, dia azonao atao koa ny misafidy kiraro tsara hatoriana; fa raha zatra matory tsy misy ba kiraro dia tsy hisy fiantraikany amin'ny torimasonao izany. Aza manao ba kiraro, avelao ny kiraro, tsy misy fiantraikany amin'ny fialan-tsasatra. , Tsy maninona ny manala ny vatana manontolo!
Mikasika ny fanakanana ny fikorianan’ny ra dia tsy dia marina loatra. Raha mbola tsy mifono mafy ny tongotra ny ba kiraro dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny ra izany. Mifidiana kiraro landihazo mafana, mahazo aina, malalaka ary mifoka rivotra.
Mazava ho azy fa tsy azo odian-tsy hita ny fahadiovan’ny tongotra. Nofonosina ba kiraro, tsy mora ny hatsembohana; izany dia mamorona toe-javatra tsara ho an`ny fitomboana sy ny fananahana holatra ary mampitombo ny mety ho ny tongotry ny atleta. Sasao tsara ny tongotrao alohan'ny hatoriana, maina, asio ba kiraro ary mandehana any am-pandriana.
Ny vatan'olombelona dia mitazona ny vatany amin'ny hafanana tsy tapaka amin'ny alàlan'ny mekanika fanaparitahana hafanana. Tsy hiova ny hafanan’ny vatana noho ny fiovan’ny hafanan’ny manodidina. Na dia "misoroka" kely aza ny fangatsiahana ny tongotra dia "levona" haingana. Noho izany dia tsy mampidi-doza ny hatsiaka amin'ny tsy kapa, mainka fa misy fiantraikany amin'ny vatana, ary tsy mila manahy loatra ny cuties.
Ny olona voan'ny beriberi dia tsy asaina manao ba kiraro hatory. Ny bakteria, toy ny tontolo mando, dia hitombo sy hiteraka tsy misy dikany, ary ny olana amin'ny tongotry ny atleta dia hiharatsy hatrany. Ho an'ny olona voan'ny beriberi dia soso-kevitra ny hamela ny tongotra hivoaka bebe kokoa ary hitazona ny tontolo manodidina ny tongotra tsy hamandoana. Raha tsy izany dia hiverimberina imbetsaka ny beriberi, izay aretin'andoha ihany koa.
Aza hadino ny mifidy ba kiraro malalaka. Raha matory ela be ianao amin'ny alina, ny fanaovana ba kiraro tery dia tsy mety amin'ny fikorianan'ny ra eo an-toerana, izay misy fiantraikany amin'ny famatsian-dra amin'ny tongotrao, ary mety hiteraka aretina ischemic mandritra ny fotoana maharitra. Ankoatra izany, ny vatana manontolo dia tokony ho tony rehefa matory. Ny kiraro henjana dia hanakana ny tongotra, hisy fiantraikany amin'ny fampiononana ny torimaso, ary tsy mety amin'ny kalitaon'ny torimaso. Noho izany, amin`ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra ny manao ba kiraro mafy amin`ny alina. . Ankoatra izany, ny kiraro mafy dia tsy mety amin'ny metabolisma hoditra amin'ny tongotra, misy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny ra amin'ny tongotra, ka mahatonga ny hatsembohana ho tsy mety amin'ny fivoahana, ka mampitombo ny mety hisian'ny areti-mifindra sy bakteria. Mety hipoitra ny tinea pedis, izay iray amin'ireo antony mahazatra ny beriberi, izay tsy tsara ho an'ny fahasalamana.
Farany, tiako ny mampahatsiahy ny rehetra fa raha te hatory tsara ianao, ankoatra ny fitandremana ny fanaovana ba kiraro mandritra ny torimaso, dia tokony hitandrina ihany koa ny tsy hilalao amin'ny finday alohan'ny hatoriana. Tsy mety amin'ny masonao, ny hoditrao ary ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza ny filalaovana ela loatra amin'ny findainao, ary hisy fiantraikany amin'ny torimaso koa izany.
Fotoana fandefasana: Aug-30-2021